登山日記

2025年7月12日

　今年は３月下旬に突然腰から左膝にかけて激痛が発生しました。１０ｍも歩くと痛くて休まないと歩けなくなりました。脊柱管狭窄症とのことで、今後はもう山に行けないかと悲惨な気持ちに襲われました。しかしブロック注射で痛みを抑えている間にリハビリに通い、脊柱管狭窄症に効果があるとされるストレット運動も始めると、症状は徐々に改善してきました。５月中旬になるとリュックに５ｋｇの水を入れて担いでみましたが、物足りず７ｋｇにして自宅周辺を歩いて見ましたが腰は大丈夫でした。５月下旬になると、９ｋｇまで増やして２時間程度歩いてもほぼ痛みは発生しなくなりました。これならば、足慣らしに尾瀬には行けそうです。

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